|
Guten Morgen ihr Lieben ☺️
Ja, ich sollte froh darüber sein, aber nach letzter Woche habe ich mir mehr erhofft 🙈
Heute gibt es nen kleinen Refeed-Tag und dann geht es konsequent weiter mit min 500 kcal Defizit und maximal 1900 kcal gesamt pro Tag 😊
|
70,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 16 kg.
Reste à parcourir: 8,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2190 kcal
|
Gras: 57,47g | Prot: 61,03g | Glu: 344,74g.
Petit Déjeuner: Müller Milchreis Vanilla, Subway Cookie, Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Edeka Südwest Lyoner, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Déjeuner: Maggi Delikatess Soße zu Braten, Ja! Delikatess Apfel-Rotkohl, REWE Gnocchi. Dîner: Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ja! Geflügel-Mortadella, American Sandwich Vollkorn, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style. Snacks/Autre: Weintrauben, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. plus...
|
|
2202 kcal
|
Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|