|
Bom dia pessoal, final de semana é sempre mais difícil para mim, mesmo comendo um pouco errado consegui diminuir 100 gr.
Bora para a primeira meta 🥵
|
80,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,4 kg.
Reste à parcourir: 10,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1542 kcal
|
Gras: 56,09g | Prot: 67,59g | Glu: 206,86g.
Petit Déjeuner: Ameixa Seca, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Déjeuner: Carne de Porco da Paleta Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Beterrabas. Dîner: Repolho-Roxo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Mussarela, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Autre: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Abacate, Banana-Maçã, Laranjas. plus...
|
|
2273 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 15 minutes, Hiit - 7 minutes, Nettoyage - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Repos - 14 heures et 58 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|