|
po kilku tygodniach masy i ćwiczeń siłowych dwa na plusie. zaczynam teraz wycinkę, sprawdzimy, czy to były mięśnie, czy fat ;)
|
61,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,6 kg.
Reste à parcourir: 4,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1550 kcal
|
Gras: 45,31g | Prot: 92,37g | Glu: 194,04g.
Petit Déjeuner: Piotr i Paweł Herbatniki z Czekoladą, Morliny Kiełbasa Żywiecka z Szynki , Go Vege Deser Kokosowy Słony Karmel , Sm Gostyń Masło Ekstra Gostyńskie, Kajzerka, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Déjeuner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Bielmar Margaryna Palma, Miruna. Dîner: FruVita Skyr Brzoskwinia, Biedronka Parówki z Szynki , Profi Flaki Wieprzowe. Snacks/Autre: Bonitki Biszkopty, Gruszki, Vitanella Cookie Cream Smooth, Prawdziwe Mleko 0.5%. plus...
|
|
1941 kcal
|
Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 39 minutes, Allaitement - 3 heures, Repos - 12 heures et 21 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|