Journal de Cirloam, 18 mars 21

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 18 mars 2021
128,8 kg Perdu jusqu'à présent: 15,2 kg.    Reste à parcourir: 38,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

1509 kcal Gras: 86,28g | Prot: 113,60g | Glu: 67,07g.   Déjeuner: Couve Refogada, Quero Feijão Carioca , Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco , Sal. Dîner: Bisteca de Porco Grelhada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco , Sal, Tomates. plus...
3149 kcal Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 5 minutes, Repos - 15 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
Perdant 1,0 kg par Semaine



     
 

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