|
Acho que vou ter que mudar as metas, na avaliação física o percentual de gordura está diminuindo e o de massa magra aumentando. Então está ótimo!
|
67,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.
Reste à parcourir: 7,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1565 kcal
|
Gras: 5642,89g | Prot: 3147,36g | Glu: 252,17g.
Petit Déjeuner: Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Desnatado, Farelo de Aveia, Mel, Ameixa Seca. Déjeuner: Vitao Semente de Girassol, Semente de Abóbora, Gergelim, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Repolho, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dîner: Risoto de Queijo, Canjica, Margarina, Cuscuz (Cozido). Snacks/Autre: Queijo Coalho, Fábrica Fortaleza Biscoitos Maria, Fortaleza Bolacha Cream Cracker. plus...
|
|
2343 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Aquagym - 30 minutes, Fitness - 1 heure, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,4 kg par Semaine
|