Journal de Liseth Campo, 19 mars 21

¿Tienes acompañamiento profesional? es lo más importante, y respecto al ejercicio y retomar tu rutina te recomendaría que retomes poco a poco. No te obsesiones con los números (calorías, peso, tiempo de ejercicio) sino que disfrutes el proceso y lo hagas para sentirte mejor ❤️ mucho ánimo, tú puedes :)  

No, no tengo acompañamiento profesional ... pero lo intentaré nuevamente  

Mi apreciación personal es, que nosotros mismo debemos tomar el control de nuestra vida, has una rutina desde que te levantas hasta que te acuestas, lo que dice la amiga #SJayJay en cuanto a obsecion con los numeros es cierto, hay que aprender a querernos y dedicarnos tiempo, con calma vas retomando, espero te sirva  

Búscalo en cuanto puedas, yo sé que es difícil romper ese estigma interno que tenemos inculcado, pero una depresión que límite tu rutina diaria no debes restarle valor y creer que es cuestión de "tomar control". Realmente si necesitas un acompañamiento, espero que todo mejore pronto.  

es duro lidiar con la depreciación es como un circulo se necesita de mucha fuerza de voluntad para romperlo 

Te entiendo, tuve una gran depresión por el fallecimiento de dos familiares con diferencia de una, lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional, en lo posible un psiquiatra llevo un mes y medio en tratamiento y mi vida mis pensamientos emociones etc dieron un giro de 360° y seguí mis rutinas, mi alimentación etc sin mayor esfuerzo o queja, mucho ánimo que si se puede!  

ánimo 💪 

Toma Herbalife.hace más fácil el proceso 3142039271 por si quieres 

No vayas a tomar herbalife es lo peor del mundo, si bajas, pero estudios demuestran que te puede causar falla renal. Lo natural siempre será lo mejor, tal vez podrías investigar acerca de la alimentación baja en carbohidratos, a mi me ha funcionado. Tú puedes, todo es un proceso, pero que se puede se puede ✊🏼 

todos tenemos días duros en los que solo queremos estar en la cama y renunciar. tranquila, lo importante es que pienses en ti y te atrevas a seguir. así sean 10 minutos de ejercicio, así sean un dulce menos. tú puedes  

Para comenzar es muy importante lo que hiciste, aceptar, levantarse y seguir. puedes probar con comer menos calorias o el ayuno intermitente, puedes averiguar bien.  

Agua + meditación. Ser más amable. Con ud misma. Poco a poco ir retomando con tranquilidad. Todo a su tiempo.  

Busca de Dios el renovará tus fuerzas ! 

Toma valeriana, duerme muy bien, si es de tu gusto ora y da gracias y vas a ver como vuelven las ganas de entrenar recargadas!! 

Te entiendo completamente porque estoy pasando por lo mismo. Fuerza 

Recuerda que esto no es un proceso lineal y es válido sentirte como te llegaste a sentir, sin ganas de continuar mejorando, lo importante es que quieras retomar y continuar con tus objetivos, mucho ánimo💪🏻 

Entre tristeza..... Mas buena te tienes q poner!!!!