|
59. Хорошо. )))
Вес после бассейна (1400, неделя перерыва из-за лени, таки дала себя знать)))
Блины надоели быстро))) Но всё равно пеку, когда кончаются в морозилке. Очень удобно, есть не просят.
В основном меню на "постоянке" (как один "подход" к еде):
- "Моя вкусняшка" (добавляю на дно всякое: клубнику/ананас/смородиновое варенье (утилизация, подарили баночку, а я его нинавижу)), яблочное пюре, некоторые кладут овсянку, бананы (я - нет, но тоже можно)
- Творожная запеканка (творог, кукурузный (можно картоф.) крахмал, яйца, чиа, изюм)
Из трех пачек (по 180г) мне хватает почти на неделю.
- Индейка или красная рыба (малосольная) с яйцом и зеленью. Капля майонеза (55%ного)
|
59 kg
Perdu jusqu'à présent: 14 kg.
Reste à parcourir: 1,3 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
576 kcal
|
Gras: 22,41g | Prot: 15,09g | Glu: 77,66g.
Petit Déjeuner: Яблоко Зеленое, Моя "вкусняшка" из творога и кефира, Кофе с Молоком. Snacks/Autre: Аладушкин Кекс Столичный с Изюмом. plus...
|
|
2252 kcal
|
Exercice:
Портняжное дело, работа на швейной машине: расход калорий - 3 heures, Travail de Bureau - 5 heures, Vaisselle - 10 minutes, Randonnée - 30 minutes, Natation (Modérée) - 1 heure et 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures. plus...
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|