|
доброе утро всем, прошел третий день моего твердого решения похудеть, минус ещё 1 кг, но я думаю что это из-за стресса. Вчера вечером сын ( он учится ходить) упал и рассек себе щёку естественно кровь скорая больница, швы. Врачи приводили меня в чувства тоже ( я теряла сознание ). в итоге попали домой в пол десятого вечером, я уложила ребенка спать и поняла что с обеда совсем ничего не ела, но съесть так ни чего и не смогла, кусок в горло прям не лез. ничего сегодня исправлюсь и буду четко соблюдать план питания. надеюсь завтра тоже будет хороший отвес ( а даже если и нет, меня это уже не остановит).
|
95 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 11 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1747 kcal
|
Gras: 78,21g | Prot: 145,80g | Glu: 111,00g.
Petit Déjeuner: Активиа Йогурт Питьевой Дыня и Земляника, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Déjeuner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыробогатов Плавленый Сыр, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Картофель Отварной. Dîner: Куриное Филе на Гриле, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Autre: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Колбаса Варено-Копченая, Hortex Клубника Замороженная, Вафли, Арнаут Соломка Соленая, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). plus...
|
|
2961 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Nettoyage - 1 heure et 30 minutes, Lecture - 2 heures et 30 minutes, Repos - 10 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures et 10 minutes. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|