|
Diyette 15.günüm 2.5 kilo vermisim. Kaçamak 1 kere yaptım. diğer günler ortalama 1100 kalori aldım. Spor yapamadım yürüyüş yaptım. bu gazla sporda eklerim artık. Çok çok mutluyum.
|
61,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,4 kg.
Reste à parcourir: 6,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1152 kcal
|
Gras: 53,88g | Prot: 64,74g | Glu: 109,56g.
Petit Déjeuner: Çörekotu, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Kurutulmuş Bütün Susam, Yulaf Unu, Yumurta, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Déjeuner: Altınkılıç Kefir. Dîner: Yulaf Lapası, Kepekli Ekmek, Yoğurt, İşkembe Çorbası, Zeytinyağı, Salça, Soğan veya Taze Soğan, Lahana. plus...
|
Perdant 1,5 kg par Semaine
|