Journal de Laismiriam, 23 mars 21

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Estava com 88.1 kilos e depois com jejum intermitente, reeducação alimentar, defecit e exercícios cheguei a esse peso de 70,1 kilos. falta pouca para conseguir bater minha meta

70,1 kg Perdu jusqu'à présent: 18 kg. Reste à parcourir: 2,1 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 23 mars 2021:

845 kcal

Gras: 20,14g | Prot: 84,86g | Glu: 80,64g. Petit Déjeuner: Laranja Pêra, Ovo Cozido. Déjeuner: Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Batata Doce Cozida. Dîner: Alface, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. plus...

2935 kcal

Exercice: zumba dança - 49 minutes, hiit nível 4 - 35 minutes, Repos - 14 heures et 36 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 0,5 kg par Semaine

87 supporteurs Encourager

Commentaires

💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😉

23 mars 21 par le membre: Li Kelli

Parabéns Laís!!! Seus passos foram muito parecidos com os meus e também perdi 15kg e atingi minha meta! Show!!! Parabéns!!! Está super perto do seu objetivo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🥇🥇🥇

23 mars 21 par le membre: Reinaldo_o

Obrigado 😊, parabéns para nós então. Estamos conseguindo alcançar os nossos objetivos

24 mars 21 par le membre: Laismiriam

😊🙏🏽🙏🏽

24 mars 21 par le membre: asodre

qual o protocolo vc faz

24 mars 21 par le membre: leilaaraujo1

Parabéns!!! 👏🏽👏🏽👏🏽

24 mars 21 par le membre: Kênia Oliveira

Oi Laís ,me chama no zap por favor.Preciso tirar uma dúvida.Obrigada. 33988757504

24 mars 21 par le membre: taruga2

Parabéns sucesso

26 mars 21 par le membre: carolinadmm


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