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Bom dia. com muita alegria. consegui baixar mais um pouco meu peso. Vamos que Vamos.... foco minha gente
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79,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 9,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1319 kcal
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Gras: 19,52g | Prot: 85,92g | Glu: 205,36g.
Petit Déjeuner: Ameixa Seca, Banana-Maçã, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Água com Limão. Déjeuner: Cenouras Cozidas, Suco de Laranja Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vagem Cozida, Tomates, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Grelhado. Dîner: Suco de Laranja Natural, Cenouras Cozidas, Peixe Grelhado, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana-Maçã, Tomates, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Autre: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Mexerica. plus...
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2721 kcal
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Exercice:
strong by zumba - 10 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 40 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,8 kg par Semaine
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Historique de poids de fransuelenalmeida
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