1200 ama azaltıcam sanırım
25 mars 21 par le membre: aybuke82.
|
25 mars 21 par le membre: enginseyrekk
|
25 mars 21 par le membre: Emre .
|
25 mars 21 par le membre: pınar18
|
25 mars 21 par le membre: bengiozel23
|
ama çok sağlıksız herkes çok az alıyormuş arkadaşlar googledan tdee nizi hesaplayın yani günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin ondan fazla yerseniz kilo alır,az yerseniz verirsiniz yani herkes 1000 falan alıyo da metabolizma ya zarar veriyor o kadar kalori açığı
25 mars 21 par le membre: Ahmet Said Abi
|
günlük kalori ihtiyacınızdan maksimum 500 az almak gerekir
25 mars 21 par le membre: Ahmet Said Abi
|
Malesef herkeste aynı etkiyi göstermiyor bunun bazal faktörü var troidin ağır çalışması gibi sorunları var..
25 mars 21 par le membre: aybuke82.
|
25 mars 21 par le membre: bielsafenere
|
günlük kalori ihtiyacım 1700 civarı gösteriyor. Kahvaltı,öğle yemeği,aperatif,akşam yemeği şeklinde bütün öğünleri yiyorum. Bugün ilk günümdü uygulamada 1233 gösteriyor kalori alımı olarak. ✌💖
25 mars 21 par le membre: Sucuque
|
25 mars 21 par le membre: kaputoluf
|
800-900 civarı kilo vermek için almam gereken miktar 1200
25 mars 21 par le membre: aysenurryldzz
|
1100 alıyorum . Ama her zaman hedef tutmuyor 😅
25 mars 21 par le membre: sultant54
|
25 mars 21 par le membre: ulucreis1998
|
25 mars 21 par le membre: Haliltaş
|
25 mars 21 par le membre: merrveell
|
25 mars 21 par le membre: yuesha
|
25 mars 21 par le membre: palenslim
|
25 mars 21 par le membre: mami345
|
sadece dun hesapladım ve 1500 filan. ama yok abi gitmiyo
25 mars 21 par le membre: sudeipad199
|