|
Painon tippuminen ei tunnu pysähtyvän. Ensi viikko mennään vielä näillä. Jos paino ei tasaannu Jouluviikolla, niin täytynee käydä lääkärin juttusilla. Vaikka ei tässä vielä mitään hätää ole.
Kaikille painoaa tiputtaville vihjeeksi:
Kannattaa merkata ruuat ja juomat mahdollisimman realistisesti ja kulutus ottaa minimin mukaan. Siitä on helppo laskea viikon kalorierotus eli kulutus - suun kautta mennyt energia. Jokainen 1000kcal 7 päivässä on n. 100g painossa.
Tietysti aineenvaihdunta on yksilöllinen, muttei niin yksilöllinen että ym. ei voisi pitää nyrkkisääntönä.
Tämä painontiputusrupeama onnistui siis keskimäärin 600g/vko.
Ps. Ihmeen tikuiksi ihmiset halutaan nykypäivänä!
|
77,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
1494 kcal
|
Gras: 25,20g | Prot: 78,90g | Glu: 161,93g.
Petit Déjeuner: Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaalea Leipä. Déjeuner: Maitokahvi, Valkoinen Riisi, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Dîner: Olut, Emmentaljuusto, Vaalea Leipä. plus...
|
Perdant 0,9 kg par Semaine
|