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RealtorJerryCook
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01 avr. 21
Journal de RealtorJerryCook, 01 avr. 21
Profil de RealtorJerryCook
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beginning of new month. completed sleep test. lowest h.r. during 7 and 3/4 hours of sleep. 37 b.p.m.
blood pressure and resting h.r. at 7am
104/65 and 52 b.m.p.
weight is holding even with all that has gone on over past few weeks.
I figured out I am a bit of a stress snacker!
my takeaway is this, healthy 'insides' is more important than lowest weight. next up is annual physical and blood work.
I have felt it is important to 'know your numbers' and as they get better realize and appreciate what has been accomplished...
97,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
6,4 kg
.
Reste à parcourir:
8,6 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 01 avril 2021:
2035 kcal
Gras: 83,30g | Prot: 105,96g | Glu: 192,39g.
Petit Déjeuner:
Cheese Sweet Rolls , Optavia Golden Chocolate Chip Pancakes .
Déjeuner:
Wish-Bone Italian Salad Dressing, Summer Squash , Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Chicken Breast.
Dîner:
Togo's Turkey, Ham & Cheese Sandwich.
Snacks/Autre:
Optavia Red Berry Crunchy O's Cereal, Optavia Drizzled Berry Crisp Bar , Peanut Bar.
plus...
Prenant 0,2 kg par Semaine
2 supporteurs
Encourager
Commentaires
Bloodwork next Wens, I want to see what the if anything has changed.
03 avr. 21 par le membre:
fidelisec
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