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akşam en az 500 kal.
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90,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,5 kg.
Reste à parcourir: 0,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1853 kcal
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Gras: 83,58g | Prot: 72,25g | Glu: 210,59g.
Petit Déjeuner: Tavuk Göğsü Tatlısı, Haşlanmış Yumurta, Çay Şekerli, Vişne Reçeli, Pınar Labne, Helva, Zeytin, Beyaz Ekmek, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Teksüt Lor Peyniri. Déjeuner: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Küp Şeker, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dîner: Fındık, Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yaprak Sarma, İçli Köfte. Snacks/Autre: Lokum, Kırmızı Lezzetli Elma. plus...
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2851 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Assis - 7 heures, Repos - 8 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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Historique de poids de Fırat79
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