Journal de elif097, 03 avr. 21

Profil de elif097 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Bir süre 3 öğün beslenmeyi deneyeceğim inşallah kilo almam zor verdim kolay almak istemiyorum

63 kg Perdu jusqu'à présent: 18 kg. Reste à parcourir: 8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 03 avril 2021:

582 kcal

Gras: 30,44g | Prot: 62,31g | Glu: 17,85g. Petit Déjeuner: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Maret Hindi Füme, Danone Activia Probiyotik Shot, Yağsız Kızarmış Yumurta. Déjeuner: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fındık, Sütlü Kahve, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). Dîner: Pınar Hindi Fileto, Mevsim Salata. plus...

1813 kcal

Exercice: Cardio - 42 minutes, Repos - 15 heures et 18 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 2,3 kg par Semaine

6 supporteurs Encourager

Commentaires

Önceden kaç öğün besleniyordunuz ara öğün vs yapmamak metabolizma hızını azaltır diye biliyorum , o yüzden kalori alımını yavaş yavaş artırırsanız kilo alma ihtimaliniz de azalır

03 avr. 21 par le membre: tosunodoktor

Normalde 2 öğün besleniyordum ara öğünde kahve bitki çayları vs içiyordum

03 avr. 21 par le membre: elif097

Günlük kalori alımını 1200 ün altında tutmak metabolizma hızını düşürüyor dikkat edin mutlaka tamamlamaya çalışın

03 avr. 21 par le membre: tosunodoktor


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de elif097

Voir l'Historique Complet

Journal de elif097, 03 avr. 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de elif097