Journal de Ufuks, 04 avr. 21

Profil de Ufuks | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

1 ay önce 107 kg iken başladığım diyette an itibariyle 91,7 kg oldum.hayatımdan şeker,unlu mamüller,tuz ürünlerinin tamamını çıkarttım. İlk 1 hafta aşırı zorlandım hatta halsizlikten halüsinasyon bile gördüm 😁 vücut alışınca hiç açlık çekmedim. Spor hiç yapmıyorum orta hareketli biriyim günde ortalama 9 bin adım atıyorum. Tartı olarak huawei scala 2 kullanıyorum. Kendimde gördüğüm en büyük eksik su günde max 1 bardak içebiliyorum ne yaptıysam artıramadım. Umarım 80 kg olurum.
Önerilerinizi paylaşırsanız mutlu olurum.

91,7 kg Perdu jusqu'à présent: 7,3 kg. Reste à parcourir: 1,7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 04 avril 2021:

870 kcal

Gras: 38,74g | Prot: 61,15g | Glu: 71,78g. Petit Déjeuner: Pınar Süt , Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Doğal Peynir, Domatesler. Déjeuner: Süt, Ton Balığı Salatası, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. Snacks/Autre: Muz. plus...

155 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...

Perdant 6,3 kg par Semaine

23 supporteurs Encourager

Commentaires

1 bardak mı inanamıyorum yapmayın bunu kendinize lütfen kademeli olarak artırın kendinize günlük kota koyun

04 avr. 21 par le membre: Ysmnn09

Farklı içecek tüketmiyorum suyu içerken midem kalkıyor 2 gün önce Water Reminder diye su hatırlatma proğramı kurdum Tlf na 1 şişe 500ml su tüketmişim artırmam gerek.ama çok zorlanıyorum susatacak gıdalar ile su içmeye çalışıyorum

04 avr. 21 par le membre: Ufuks

Halüsinasyon gördüm 😁😁çok guzeldi bu gerçekten 👌🏻👌🏻 su candır canadır bol bol içilmeli bende diyetteyim diye içiyorum zorla yoksa aklıma gelmiyor 😁su hayırlatıcı programlar var deneyebilirsin bende 97.7 ile başladım kendimi bol bol kodladım başaracagım diye 70.9 oldum 6 ay içinde düzenli yürüyüş ve spor yaptım .bol şans🙏🏻

04 avr. 21 par le membre: Tea_Mola

1ayda 15 kilo nasıl verdin be abicim

04 avr. 21 par le membre: badiciii

Gündüz işyerinde çıkan yemeklerden çorba,salata,yoğurt,banko yiyorum varsa sadece kırmızı et akşam için ise eve geldiğimde çok yorulduysam çorba salata az yorulduysam enerji az harcıyorum sadece salata ve meyve ile günü kapatıyorum.kahvaltı yapmıyorum fırsatım olmuyor atıştırma yok extra yok

04 avr. 21 par le membre: Ufuks


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Ufuks

Voir l'Historique Complet

Journal de Ufuks, 04 avr. 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Ufuks