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Haftalık
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80,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,1 kg.
Reste à parcourir: 0,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2460 kcal
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Gras: 115,66g | Prot: 144,19g | Glu: 214,58g.
Petit Déjeuner: Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Karışık Yeşil Salata, Yağsız Kızarmış Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Peynes Lor Peyniri, Salatalık, Happy Life Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Déjeuner: Ayran, Pirinç Pilavı, Et Döner. Dîner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Autre: Muz, Proteinocean Whey Protein, Acıbadem Kurabiyesi, Martat Keşkül, Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Whey Protein. plus...
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3265 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Google Fit - 22 heures et 30 minutes. plus...
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Perdant 1,1 kg par Semaine
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Historique de poids de xartum
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