Journal de dr.ayu.n, 08 avr. 21

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 08 avril 2021

76 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 26 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 08 avril 2021:

1214 kcal

Gras: 58,50g | Prot: 72,62g | Glu: 103,07g. Petit Déjeuner: Smooth Peanut Butter (with Salt) , Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). Déjeuner: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Cooked Fish, Brown Rice (Fat Added in Cooking). Dîner: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam. Snacks/Autre: Potato Chips. plus...

1443 kcal

Exercice: hit cardio - 7 heures, Repos - 9 heures, Dormir - 8 heures. plus...

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