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Bom dia comunidade, estou muito feliz com meus resultados. Rumo aos 70 bora bora, foco total.
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76,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 6,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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717 kcal
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Gras: 26,85g | Prot: 38,26g | Glu: 86,61g.
Petit Déjeuner: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Suco Detox, Água com Limão. Déjeuner: Linguiça de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Beterrabas. Dîner: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Sadia Coxinha da Asa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Tomates. Snacks/Autre: Great Value Maçã, Chá (Infusão). plus...
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2391 kcal
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Exercice:
Nettoyage - 2 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 10 minutes, Repos - 12 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 4,2 kg par Semaine
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