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İftardan önce 45 dk leslie yapıldı
İftar 2.gün
1bardak su 20 dk bekle
Piliç fümeli ve kıymalı yoğurtlu salata
2-3 litre su
Maden suyu
Yeşil çay
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63 kg
Perdu jusqu'à présent: 18 kg.
Reste à parcourir: 8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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430 kcal
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Gras: 22,32g | Prot: 36,21g | Glu: 21,32g.
Petit Déjeuner: Sütaş Süzme Peynir, Badem, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Bal, Ceviz, Kuru Kayısı, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yumurta. Dîner: Kıyma, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. plus...
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2011 kcal
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Exercice:
Cardio - 1 heure et 12 minutes, Repos - 14 heures et 48 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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Historique de poids de elif097
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