|
Худею на подсчете БЖУ с упором на белки, плюс один - два раза в неделю разгрузочные дни без еды. Помогает держать среднедневной дефицит на неделе. Каждый день себе отказывать и ограничивать себя - не мое. Проще разок потерпеть 36 часов, а потом есть обычно и даже позволить себе тортик 😊
|
74 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,9 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1949 kcal
|
Gras: 73,04g | Prot: 83,31g | Glu: 145,94g.
Petit Déjeuner: California Gold Nutrition Коллаген, ВкусВилл Десерт Тирамису, Кофе с молоком, Takemura Сыр Мягкий Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Heinz Кетчуп Томатный, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Déjeuner: Русский Невод Масляная Рыба , ВкусВилл Запеканка Картофельная с Мясом. Snacks/Autre: Менза Тартар с Лососем , ВкусВилл Десерт Тирамису, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Stella Artois Пиво, 4 Сезона Паэлья. plus...
|
poids stable
|