Journal de chrisw77, 21 avr. 21

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 avril 2021

71,0 kg Perdu jusqu'à présent: 0,7 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 21 avril 2021:

2064 kcal

Gras: 46,85g | Prot: 200,29g | Glu: 219,19g. Petit Déjeuner: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Déjeuner: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Dîner: Breyers Vanilla, Chocolate & Strawberry Ice Cream, Great Value Steamable Brussels Sprouts, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. Souper: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. plus...

2143 kcal

Exercice: Shopping - 15 minutes, Dormir - 9 heures, Ménage - 15 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Repos - 2 heures et 30 minutes, Bus Driving - 8 heures, Assis - 2 heures, Douche - 15 minutes. plus...

Prenant 4,8 kg par Semaine