Journal de NinBeda, 22 avr. 21

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اول يوم دايت

66,4 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 11,4 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 avril 2021:

1193 kcal

Gras: 61,41g | Prot: 68,48g | Glu: 71,67g. Petit Déjeuner: سلطة الخضر المختلطة, بيضة مسلوقة, المراعي زبادي. Déjeuner: سلطة الخضر المختلطة, السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم, تايلندي تونة تايلندي, تايلندي تونة تايلندي. Dîner: المراعي حليب بودرة, نستله كونتري كورن فليكس. plus...

2259 kcal

Exercice: كارديو - 50 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

12 supporteurs Encourager

Commentaires

ستنجحين بصحبتنا

24 avr. 21 par le membre: abu asem

ان شاء الله💪

24 avr. 21 par le membre: NinBeda

بالتوفيق.. أهم شيء الاستمرارية حتى لو صار فيه لخبطة ما نتحطم ونرجع نستمر..

24 avr. 21 par le membre: muhammed1212

وبالتوفيق لك، يب ان شاء الله نستمر 💪

25 avr. 21 par le membre: NinBeda

💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾بالتوفيق 💪🏾

25 avr. 21 par le membre: TaqwaO

و انا بديت معك بنفس اليوم 👍🏻 بالتوفيق يارب

25 avr. 21 par le membre: hebanajeeb91

باذن الله بنقدر نوصل للي نبغاه 💪 شكرا ع دعمكم

25 avr. 21 par le membre: NinBeda

انا كمان ابغا ابدا معكم جدا ارادتي ضعيفه

21 mai 21 par le membre: nada2021

وانا بأذن الله معاكم

05 juin 21 par le membre: F0545803127f


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