|
Guten Morgen zusammen. Hui wie schön das sich im Moment alles so eingependelt hat . Auch mit nur einmal Sport in der Woche momentan. Meine volle Konzentration liegt halt auf dem neuen Job, man möchte ja eine gute Probezeit absolvieren. Und wenn dann das Gewicht noch mitspielt umso besser.
Auf geht's wieder. Euch einen schönen und erfolgreichen Tag, passt gut auf euch auf und bleibt gesund 👋👍👋👍👋👍👋👍👋
|
80,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2349 kcal
|
Gras: 122,92g | Prot: 66,04g | Glu: 243,94g.
Petit Déjeuner: Adler Edelcreme Kräuter, Maitrefromager Peyrigoux, Weizenbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Salatgurke, Tomaten, Malzers Weizenmischbrot, Lätta Halbfettmargarine, Frico Gouda Jung. Dîner: Albona Paniermehl, Butter, Winiary Majonez Dekoracyjny, McCain Kroketten-Fest, REWE Beste Wahl Süßkartoffel Pommes, Spiegelei, Spargel. Snacks/Autre: Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Nimm2 Fruchtbonbons, Kinder Schoko-Bons, Lindt Lindor Kugeln, Dr. Oetker Zitronenkuchen . plus...
|
|
2901 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 10/kph - 1 heure et 15 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|