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Hoje foi dia de voltar na nutricionista! Mto feliz em ter perdido 1kg esse mês e 4 cm de abdômen! Marquei retorno em 60 dias com o objetivo de chegar nos 58/57 kg. Perder devagar é o foco para chegar nos 55kg. Com muita cautela para não perde músculo. Bora 💪🏻🙏🏻
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59 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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862 kcal
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Gras: 27,88g | Prot: 55,95g | Glu: 98,69g.
Petit Déjeuner: Bolo de Banana, Quatá Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. Déjeuner: Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Escarola, Macarrão Fresco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Autre: Vitalon Mingau de Aveia. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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