|
Добрый вечер. Хочу попросить совета. Сейчас я худею до 47 кг. (осталось сбросить 8,3) и сижу на ≈ 350 калорий в день. Может показаться, что это очень мало, но я действительно не хочу много есть + я принимаю витамины. Я употребляю примерно 40% белка, 25% углеводов и 35% жира. Когда я добьюсь желаемого веса, как войти в нормальный рацион? Я имею в виду есть мучное или фастфуд, не прям нажраться, а например маленькую булочку вечером с чаем, а фастфуда немного раз в неделю. Как так сделать, чтобы вес не набирался?
|
55,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 8,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
350 kcal
|
Gras: 16,99g | Prot: 22,05g | Glu: 26,98g.
Petit Déjeuner: CMTech Омега-3 60%, Кофе. Dîner: ФЭГ Аджика по-Домашнему, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Snacks/Autre: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Ne Moloko Овсяное Детское 3.2%, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 66
 Commentaires
за что Вы так себя не любите?
15 mai 21 par le membre: vikhrova76
|
Таким питанием только здоровье себе подпортишь и будешь потом жалеть.
15 mai 21 par le membre: pinkkiepie
|
К сожалению, ничего так не работает
15 mai 21 par le membre: Dvern
|
15 mai 21 par le membre: Мать котов
|
15 mai 21 par le membre: ОльгаЮля
|
иногда мне кажется что это троли🤔
15 mai 21 par le membre: Krulana
|
Никак не сделать, вы наберёте вес после такого жёсткого дефицита, потому что организм будет делать запасы на следующую такую вашу голодовку
15 mai 21 par le membre: zoreya
|
А что за необходимость так издеваться над организмом? И если Вы и правда не голодны на таком питании, я бы задумалась. Ибо это ненормально. У меня завтраки выше по калорийности. 🤦♀️
15 mai 21 par le membre: Наталья_дрт
|
Не хочется сейчас есть, потому что срабатывает психологический барьер. Но это долго не протянется.
15 mai 21 par le membre: julsmor
|
Со мной всё хорошо. Я действительно не хочу больше есть. Даже когда начала худеть - не срывалась, так как есть не хотелось. Раньше я ела от скуки, где-то на 1500-2000 калорий, или, потому что мне нравится эта еда. После похудения я также буду немного есть, только хочу вернуть в рацион "вредную" еду.
Я не думаю, что у меня есть какое-то РПП, так как отчётливо понимаю, что нельзя голодать и я не ненавижу моё тело, просто знаю, что оно может быть лучше. Я просто хочу стать "лучшей версией себя".
15 mai 21 par le membre: 린168cm
|
Я думаю,если вы будете так мало кушать всегда,то раз в неделю фастфуд вам погоды не сделает
15 mai 21 par le membre: RinaFeniks
|
Вам нужно питаться в 5 раз больше) тогда вы и похудеете и здоровье сохраните))
15 mai 21 par le membre: Лисица*
|
Если у вас все хорошо и есть вы не хотите, у меня вопрос: зачем тогда добавлять в рацион фастфуд??? Было бы не голодно, вы бы так и продолжали есть на свои 350кк в сутки, а так, похоже, есть то вам хочется все таки))
15 mai 21 par le membre: tatiana_r1
|
tatiana_r1, я имею ввиду, что сейчас я ем много белков и мало углеводов, а в фастфуде углеводов много. И не то, что я вообще есть никогда не не хочу, естественно хочу, поэтому и ем. И мне хочется не только есть белок, но и мою любимую пищу, в которой много углеводов
15 mai 21 par le membre: 린168cm
|
Так сказать, и фастфуда можно поесть на 350 калорий
15 mai 21 par le membre: 린168cm
|
Организм с таким питанием испытывает стресс.Не задавались вопросом: «Почему кто-то ест полноценно и худеет ,а кто-то возле пельменей подышал и уже опух?!»
15 mai 21 par le membre: Annasi9312
|
вы себя разрушаете! положим, вы еще молоды и есть запас прочности, но ни к чему хорошему результат нынешнего рациона не приведёт! ваше тело постоянно обновляется, ему для этого нужны питательные вещества, а вы их не даёте. пока на 300ккал тело будет подъедать само себя, а когда кончатся ресурсы- привет, ломкие волосы, ногти, кости, кожа... надо оно вам? хотя бы по 1г белка и жира на кг веса надо есть, чтоб так не получилось. а фастфуд - мусорная еда, из него тело ничего для себя не возьмёт.
15 mai 21 par le membre: sh_std
|
Мне больно даже читать такое🤦🏻♀️
15 mai 21 par le membre: cziri
|
LanaZelya, согласна, такое сложно понять адекватно оценивающему себя человеку.
15 mai 21 par le membre: cziri
|
Вам не здесь писать нужно. Обратитесь к специалисту, и как можно скорее.
15 mai 21 par le membre: varvara-77
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de 린168cm
|