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depois ds academia
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60,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,7 kg.
Reste à parcourir: 5,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1290 kcal
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Gras: 56,55g | Prot: 78,50g | Glu: 122,21g.
Petit Déjeuner: Mamão, DIA Queijo Mussarela, Farelo de Aveia, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. Déjeuner: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Peito de Frango. Dîner: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral. Snacks/Autre: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Tangerinas. plus...
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1914 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Douche - 20 minutes, Tapis de Course - 15 minutes, Salle de Sport - 30 minutes, Repos - 13 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,6 kg par Semaine
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Historique de poids de Jelzinha
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