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ん 2 しー 10
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48,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 15 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1387 kcal
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Gras: 64,64g | Prot: 180,70g | Glu: 112,84g.
Petit Déjeuner: 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Déjeuner: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. Dîner: マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 熟成し直火で焼いたさばが塩焼, ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サラダクラブ ミックスサラダ, サラダクラブ 和風サラダ用, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Autre: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. plus...
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1278 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 20 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Repos - 17 heures et 15 minutes, Dormir - 6 heures et 15 minutes. plus...
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Prenant 1,4 kg par Semaine
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Historique de poids de mizukisf1027
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