Вчера рыдала полдня.
Силы воли нет никакой. Если есть в доме шоколадка, всё, пиши пропало: не могу остановиться на одной дольке, начинают понемногу таскать и съедаю всю.😢 Лучше вообще шоколада дома не держать...
Муж пытался подбодрить, но делал только хуже: "Ну поешь шоколада, ничего страшного. Кушай и радуйся".
А я не рада, уж очень зависима от сладкого..
|
99,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,6 kg.
Reste à parcourir: 29,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1904 kcal
|
Gras: 47,75g | Prot: 93,89g | Glu: 280,18g.
Petit Déjeuner: Кофе, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Золотые Луга Творог 5%, Овощная Семейка Фасоль Белая , Ананас (Консервированные с Соком). Déjeuner: Зеленый Лук, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь", Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Грецкие Орехи, Избенка Сыр Адыгейский, Приготовленная Морковь, Сэн Сой Нори, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Увелка Пшено Варёное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Falani Шампиньоны Резаные, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, 5 Морей Салат из Морской Капусты Дальневосточный. Dîner: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Приготовленная Морковь, Сэн Сой Нори, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Увелка Пшено Варёное, Сыр Адыгейский, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый. Snacks/Autre: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Финик. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 63
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
уже все сладкое в доме съели? больше не приносите сладости в дом. не сладкого, нечем объедаться
30 mai 21 par le membre: kykypу3ka
|
Держитесь, у меня такая же фигня. Правда зависит от настроения. Если все плохо, начинаю лопать все подряд, причём сама иногда не замечаю как закидываю в род что нибудь.
Иногда сама себя по рукам бью🤗 сейчас уже минус 14 кг за 2.5 месяца.
30 mai 21 par le membre: nilashka91
|
У меня раньше было так. Никакой силы воли. Это надо именно психологически быть готовым к похудению. Тогда не будет хотеться. Вы,видимо не готовы, или вас «по-чесноку» устраивает ваша физ.форма. Вы конечно скажете что нет не устраивает. Но когда реально сил нет больше находиться в этом теле и всей душой хочешь его изменить, таких ситуаций не случается. Я всегда покупаю младости ребёнку постоянно на столе шоколадки и печеньки. Но я понимаю что эта шоколадка-3 шага назад,которые дались с большим трудом.
Если без нравоучений-найдите сладость с приемлемой калорийностью. Я нашла пасту соленая карамель. Вкус обалденный,сладкий но без сахара. Если очень хочется сладенького,рассасываю чайную ложку этой пасты-30кал. Практически ничего за такой вкус. Ну и опять же меру надо знать. Можно и конфетки есть но по 1
30 mai 21 par le membre: пурупу
|
сама такая же. вот "дома не держать" - лучшее решение. здесь надо силу воли проявить, когда в магазине мимо витрины с кондитеркой пройти. оказалось, нет шоколадки - нет проблемы. вместо нее купила коробку пастилушка, они и сладкие, и без добавленного сахара, и можно есть маленькими кусочками (пластинками). или сухофрукты с орехами туда же; калорийны, зато полезные и вкусные.
30 mai 21 par le membre: krylu
|
eu_geen У меня именно по шоколаду/шоколадные конфетам загон. А так дома пастила лежит. Тут ещё муж приносит сладкое...
30 mai 21 par le membre: Кристина Дуденко
|
nilashka91 Спасибо! Вы молодец, я на Вас подписана) А на сколько ккал питаетесь?
30 mai 21 par le membre: Кристина Дуденко
|
пурупу У меня вчера был переломный момент, разговор с собой. Я именно по шоколаду загоняюсь, а он очень калорийный, хотя этот в данном случае без сахара.
30 mai 21 par le membre: Кристина Дуденко
|
abushkova Тоже коробка Пастилушки есть;) Не покупать - это да. Но у меня муж любитель сладкого. Покупает. Я говорю, убери, чтоб я не видела. Сказал:"Не буду, тренируй силу воли!" Когда уже разревелась, сказал, что все съел, хотя, наверно, спрятал)
30 mai 21 par le membre: Кристина Дуденко
|
научитесь избавляться от вредной пищи , выкидывать , и не покупать если так хочется, купите сельдерей 😉
30 mai 21 par le membre: Zarinochka 33
|
Кушайте больше белка, мясо вкусное запеките. Я сама жуткая сладкоежка, а когда мяса ем больше, сладкого хочется меньге5, даже совсем не хочется. А кофе пить можно и с сыром ☺
30 mai 21 par le membre: Матушка_трëх_богатырей😁
|
Зариноска Спасибо, уже выкидывать хотела, но муж сказал, что съел уже) Попрошу мужа больше не покупать шоколадное.
30 mai 21 par le membre: Кристина Дуденко
|
Кристина Дуденко вы не решите проблему глобально, убрав шоколад из дома. Наоборот лишь усилите манкость запретного плода и при любом случае будет возникать ситуация в духе "хотела кусочек, а съела плитку". Мозг не обманешь, он доказывает вам раз за разом что сам будет решать что, сколько и когда есть, что не ребёнок неразумный, которому можно запретить. Проблемы с едой решаются только едой. Легализуйте свою страсть, разрешите себе 2 приёма еды для радости в день после основного приёма пищи и через какое-то время вы утратите интерес к этому продукту или по крайней мере сможете удовлетворять желание меньшим количеством 🤍
А ещё есть смысл разобраться достаточно ли вы едите белков, не слишком ли велик дефицит, не перебор ли стрессов и тревог в вашей повседневности. Организм компенсирует сладким истощение ресурсов и нервной системы.
30 mai 21 par le membre: marysol_psy
|
Когда хочется сладкого, нехватает хрома. Попробуйте пропить курс, очень помогает. Врач посоветовал, мне помогло
30 mai 21 par le membre: s5emga
|
положите Вы эту шоколадку,напишите записку награда за старание !!!И в выходные позвольте себе в субботу и в воскресенье по половинке,лучше чтоб это был горький шоколад.Так на неделе мотивация будет и страдать не придётся!!!))))
30 mai 21 par le membre: alevtinapiskunova
|
если не получается не есть, то есть только два варианта : съесть и рыдать не получая наслаждение, либо уже сесть и нормально съесть шоколадку без угрызений совести и получить от нее наслаждение. Вы выбрали первое, и шоколадку перевели и удовольствия не получили. зачем тогда ели? разве не для получения удовольствия? так насладитесь уже раз она уже во рту! Правильно муж говорит. Я также себя настраиваю и мне гораздо легче, "срываюсь" с удовольствием, если хочу - ем. И только так пропадает желание на следующий день снова съесть эту шоколадку. И гораздо проще так себя держать в руках. Чем больше запрещать, тем больше будет хотется. А если ещё эту шоколадку в колораж вписать, то вообще красота
30 mai 21 par le membre: ReginaBely
|
пурупу, согласна, когда начала худеть вообще не хотела сладкого, хотя дома его было достаточно. тоже понимала, что это шаг назад. Да и зачем, если я могу что-то вкусное и сытное съесть вместо бесполезной шоколадки? сейчас уже похудела и больше такого осознания нет😄
30 mai 21 par le membre: ReginaBely
|
Я тоже не могу дольку съесть, если покупаю шоколад, беру всегда без сахара, то за день всю съедаю
Муж также говорит, ну на пирожное, один раз то можно. Да, можно, но толку то егг есть, если есть цель идти к фигуре своей мечты, то уж лучше даже один раз этот пропустить. А сладкое заменить чем то из фруктов или орехов, ну и как вариант силу воли тренировать надо. Я обычно перед тем как съесть что то не оч полезное смотрю на свой живот, и желание отпадает
30 mai 21 par le membre: IRINKA.Z2
|
30 mai 21 par le membre: nilashka91
|
Именно поэтому я не держу дома вообще шоколада. Ибо силы воли нет
30 mai 21 par le membre: sasha1469
|
А вчера устроила зажорчик. Тоже поела шоколад и чипсы. Ну и что? Захотелось. Нисколько себя не корю. Получила удовольствие и снова в строй
30 mai 21 par le membre: SVET*laya
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Кристина Дуденко
|