Вчера решила,что буду есть на 1500 кк. так как был КДзажор,попробовать,раз уж нажорилась. Поела,сегодня ещё +300 г..Сижу и думаю -есть сегодня на 1500кк или вернуться на 1200???,сливалась хорошо после зажоров на 1200кк. Как думаете???
|
97 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,8 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1690 kcal
|
Gras: 80,18g | Prot: 115,23g | Glu: 134,06g.
Petit Déjeuner: Умное Пирожное, Красная Цена Сливки 10%, Кофе, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Heinz Майонез Густой, Хлеб Черный, Яйцо, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Молочные. Déjeuner: Restoria Шницель, Помидоры, Капуста тушеная с овощами., 365 Дней Голень с Кожей Куриная, Куриный Бульон, Гречка отварная. Dîner: Курскхлеб Батон Чайный, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Красная Цена Молоко 1,5%, Restoria Шницель, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Global Village Свёкла Вареная Очищенная, Яблоко Зеленое, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,5%. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 37
Commentaires
продолжить есть, на 1500. я повысила с 1700-1800 до 2200 и норм)
02 juin 21 par le membre: powerjennni
|
powerjennni, т.е. снижение веса будет?
02 juin 21 par le membre: larkisa2014
|
Я тоже повысили до 1500, + на весах, но пока буду продолжать. Правда из 5 дней 2 получилось на ~1200, и все же..
02 juin 21 par le membre: Sona_1010
|
Sona_1010, да,хочется есть по человечески и стройнеть по -здоровому.
02 juin 21 par le membre: larkisa2014
|
Я думаю, да. 1200 - это очень мало. Вам надо повышать. Может залить немного от резкого повышения, но потом вода уйдет. Главное не бояться. Я сама немного боялась, но все норм.
02 juin 21 par le membre: powerjennni
|
powerjennni,Вы спортом занимаетесь,а я нет,только 7-10 тыс.шагов.
02 juin 21 par le membre: larkisa2014
|
Да, у меня активный образ жизни, поэтому и калораж высокий.
02 juin 21 par le membre: powerjennni
|
7-10 т - этого достаточно, чтобы не бояться есть 1500)
02 juin 21 par le membre: powerjennni
|
02 juin 21 par le membre: Oksityan
|
powerjennni,Спасибо за добрые слова.
02 juin 21 par le membre: larkisa2014
|
У меня на низких калориях вес встал в определенное время, повысила с 1650-1700 до 1800-1850 и началось движение. В начале мая опять встал, мучала себя, а потом решила плюнуть и повысить. Раз все равно стоит, пусть стоит, а я буду нормально есть) и как результат, понемногу уходит вес. Но мне надо всего килограмма 3-4, поэтому понимаю, что будет не быстро
02 juin 21 par le membre: powerjennni
|
02 juin 21 par le membre: larkisa2014
|
powerjennni,вот заметила,что Кд стали сначала идти как зря,потом вобще пропали.Думала менопауза(мне 50),а тут праздник-зажёр,хобана-здрасте,и вот уже второй раз сейчас приключились,и главное как углеводы начинаю есть,(пробовала на Кето)тоже заметила.Вот и решила плюнуть,здоровье дороже,да ещё и в 50 лет.
02 juin 21 par le membre: larkisa2014
|
1200 - это очень мало. Ешьте "правильную" еду, соблюдайте калораж, больше двигайтесь и все получится. Главное постоянство
02 juin 21 par le membre: powerjennni
|
Да,постоянство у меня пока отсутствует.
02 juin 21 par le membre: larkisa2014
|
повысьте до 1600 кк . Если уменьшите, то организм подумает, что война и начнет откладывать жир даже из таких продуктов, из каких казалось бы он откладываться не должен. Зарубите себе на носу, что такое "похудение" часто ведёт к обратному результату,потому что организм наш сволочь та ещё, но запасаться умеет. В общем советую 1600кк
02 juin 21 par le membre: владусичек
|
Мне 53 и тоже очень тяжело уходит вес, это все из-за возраста и небольшой активности, уже не тот обмен веществ и метаболизм. У меня вес может по несколько недель стоять на месте, но я не снижаю меньше 1600, стараюсь вписывать любые продукты в этот калораж. Менопаузы у меня пока нет, тоже перед КД часто начинается жор, но я спокойно пережидаю эти периоды и потом выравниваю калории. Пару раз в месяц, иногда чаще разрешаю себе небольшой читмил и обычно после этого на весах минус. Не отступайте , просто методично считайте калории и ешьте не меньше 1600, у Вас и вес больше моего и рост тоже. Я считаю что здоровье очень важно сохранить, чтобы потом не бегать по врачам .
02 juin 21 par le membre: Алечка67
|
02 juin 21 par le membre: larkisa2014
|
Алечка67,Спасибо. А у вас какой рост?
02 juin 21 par le membre: larkisa2014
|
я решила, буду делать так, то 1200 несколько дней, потом 1700 (мне так программа насчитала), потом опять. чтоб организм к 1200 не привыкал.
02 juin 21 par le membre: OlgaLogi
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de larkisa2014
|