Afferım len 😀 8 kılo versem ölürüm 1 ayda 4 5 kılo verdım hastanelik oldum 😀
03 juin 21 par le membre: derya gök
|
Ahahah benimki de ölüm gibi birşeydi
03 juin 21 par le membre: ugurcanatees
|
Valla tebrik ettım senı 1 ayda hedefıne pat diye ulasmıssın bızde gram gram veriyoruz ama yuksek kiloda olunca ev hanımıyız çoluk çoçuk derken anca gençsin başarirsin mahşallah sana 😀
03 juin 21 par le membre: derya gök
|
03 juin 21 par le membre: Rojnu
|
03 juin 21 par le membre: sedostmz
|
merhaba ben 13 yasimdayim 63.60 kiloyum 1 ayda 10 kilo versem vucudumda sarkma meydana gelir mi
03 juin 21 par le membre: zzybkela
|
1 ayda 10 kilo fazla ve gelişim çağında olduğun için sıkıntı oluşturabilir bence 3 kilo kâfi
03 juin 21 par le membre: arslnbeyza
|
8 kiloyu ancak 3 ayda verebilirim
03 juin 21 par le membre: medibear
|
Peki düşük kalori ile verdiğin o kiloyu kaç günde alacaksın?
03 juin 21 par le membre: nalkan0
|
03 juin 21 par le membre: duygu366
|
03 juin 21 par le membre: hom12345
|
ne yaptıysan söylede biz yapmayalım,
çok sağlıksız bi kilo verimi yorumlardan gördüğüm kadarıyla genç ve bu kilo verme işine hemen olsun bitsin hevesiyle başlayan genç arkadaşlara da çok yanlış örnek oluyor bence
03 juin 21 par le membre: Acidqueen
|
Herkes nasıl kilo verdin diye sormuş arkadaşlar diyete yeni başladıysanız spor yapın kalori açığı yapın hızlı bi şekilde kilo verirsiniz özellikle ilk 2 ay
03 juin 21 par le membre: elif097
|
Kafayı yiyoruz gene övünülecek bişey değil bu arkadaşlar akıl tutulması
03 juin 21 par le membre: Demir seyma
|
bende günde bin kalori civarı alıyorum ve iki saat tempolu yürüyüş yapmaya çalışıyorum. İyi gidiyor ama biraz takıldı sanki. Umarım hedefe rahat ulaşırım. Sürünerek ulaşmak istemiyorum :)
03 juin 21 par le membre: xavcx
|
Diyetisyen kontrolünde yaptım!
Bazılarınız bilmeden yazmaya devam ediyor.
Ben bir ay boyunca ne şeker ne tuz ne de ekmek tükettim.
Ayrıca düzenli olarak su içimi ve spor yaptım.
1000-1500 kalori arası beslendim ve bunda zorlanmadım
Bir kaç gündür de yemek yemeyi kaçırıyorum ama hala gayet aynı kilodayım :)
03 juin 21 par le membre: ugurcanatees
|
03 juin 21 par le membre: ugurcanatees
|
bugün iki saat yürüdüm dostum ama birgün gidelim.
03 juin 21 par le membre: xavcx
|
03 juin 21 par le membre: ugurcanatees
|
03 juin 21 par le membre: xavcx
|