|
vücut şaşırtmak için dün serbest gün yapmıştım.bugun kilom arttı artacağını biliyordum zaten. bugün tekrardan sağlıklı beslenme ve sporuma dönerek kilo vermeye dewam inşallah...👍👍🤫🤫😁
|
68 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,8 kg.
Reste à parcourir: 8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
942 kcal
|
Gras: 57,76g | Prot: 31,84g | Glu: 78,73g.
Petit Déjeuner: Peyman Çiğ Badem, Badem, Fındık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Déjeuner: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dost Ayran. Dîner: Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Autre: Poğaça. plus...
|
Prenant 9,1 kg par Semaine
|