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Started Betmiga, Boniva on Monday, birthday on Thursday, weight training x 3
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72,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1503 kcal
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Gras: 49,55g | Prot: 114,16g | Glu: 147,59g.
Petit Déjeuner: Glucachol-22, Optifast Vanilla Shake. Déjeuner: Bakers Good Morning Muesli Rusks, Veg Soup, Woolworths Sirloin Steak. Dîner: Caponata, Apples , Walnuts, Coleslaw, Woolworths Tenderstem Broccoli, Venison Mince, KOO Chakalaka Mild & Spicy, Mrs. H. S. Balls Lite Original Recipe Chutney, Gem Squash, Green Peppers , Woolworths Sliced White Mushrooms. Snacks/Autre: Raisins (Seedless) , Pears , Labneh, Ryvita Original Crispbread, Guava, Dew Fresh Skim Milk, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. plus...
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1916 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,2 kg par Semaine
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