|
Alkhamdulillah... Lumayanlah meskipun sedikit jauh dari target🤭 (awal2 banget diet 2 minggu bisa loss 4kg)
sekarang 2 minggu turun 2kg, Alkhamdulillah.. insyaaAllah masih normal gak terlalu drastis.. yang penting bahagian n gak tersiksa..😍
Bismillah.. semoga masih selalu istiqomah untuk minggu ke 3, 4 dan seterusnya.. 2 minggu lagi minimal BB 84,5kg.. Semanghaat.. 🥳🥳🥳
|
86,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,8 kg.
Reste à parcourir: 8,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1115 kcal
|
Gras: 42,88g | Prot: 76,66g | Glu: 113,59g.
Petit Déjeuner: Uleg Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dîner: Kurma, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Ikan Patin, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Tahu Kukus, Tumis Kangkung. plus...
|
Perdant 1,0 kg par Semaine
|