Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 14 juin 2021
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65,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,5 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1308 kcal
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Gras: 47,25g | Prot: 78,59g | Glu: 140,80g.
Petit Déjeuner: 3 Corações Café Solúvel Liofilizado, Indaiá Água Mineral. Déjeuner: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dîner: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Yoki Paçoquinha de Amendoim, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Leão Chá Verde, Plus Vita sem Casca Tradicional, President Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela. Snacks/Autre: Yakult Leite Fermentado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pullman Bisnaguito Integral, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Água. plus...
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Perdant 0,6 kg par Semaine
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 Commentaires
Estou tentando chegar no meu peso ideal que é 64,4 kg. Falta apenas um quilo e estou voltando às caminhadas, corridas e exercícios leves em casa. De acordo com um app, hoje gastei 400 kcal em uma caminhada/corrida leve. Isso já é o equivalente ao meu café da manhã. Minha meta ambiciosa para alcançar esse peso é uma semana (até o dia 20/06), mas minha meta razoável é perder esse quilo em duas semanas (até o dia 28/06). Estou escrevendo aqui para manter registrado. Dessa forma, posso acompanhar meu progresso.
14 juin 21 par le membre: emerson4u
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Historique de poids de emerson4u
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