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Ya volvimos al gym, es una hora de crossfit, 1 hora de MMA y acabamos la mañana con algo de pesas, mas una dieta baja en carbohidratos lo mas limpia posible.
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91 kg
Perdu jusqu'à présent: 27 kg.
Reste à parcourir: 21 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1826 kcal
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Gras: 70,80g | Prot: 99,76g | Glu: 200,36g.
Petit Déjeuner: Huevo Revuelto, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Déjeuner: Proteínas en Polvo, Lala Leche Entera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Lechuga, Pepino (Pelado), Manzana Golden, Arroz Blanco. Dîner: Avena, Plátano, Lala Leche Entera. plus...
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2368 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 20 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 10 minutes. plus...
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Perdant 7 kg par Semaine
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Historique de poids de Vhander
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