|
Вжух и за недельку слилось все что набралось за 4 недели рефида.
|
128 kg
Perdu jusqu'à présent: 57 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2519 kcal
|
Gras: 127,07g | Prot: 226,57g | Glu: 124,91g.
Petit Déjeuner: Картофель (с Кожурой), Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Оливковое Масло (Первого Отжима). Déjeuner: Махеевъ Майонез с Лимонным Соком, Сила Традиции Гаспачо , Ашан Кальмар Гк, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Индилайт Бедро Индейки, SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Куриное, Петруха Филе Куриное, SPAR Мякоть Говяжья, Индилайт Бедро Индейки. Dîner: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Ашан Кальмар Гк, Оливковое Масло (Первого Отжима), SPAR Мякоть Говяжья, Инди Филе Бедра Индейки, Петруха Филе Куриное. Snacks/Autre: Шоколад. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
... а силовые как? Тоже "вниз"?
19 juin 21 par le membre: YuryP65
|
Пока еще нет, на следующей неделе выносливость должна опустится.
19 juin 21 par le membre: Pogromcheg
|
19 juin 21 par le membre: YuryP65
|
Ну я за эти 4 недельки наделал новых упражнений на всякие агонисты, может они помогут удержать )
Силу я за 3 месяца нажора и прогрессии с периодизацией верну как нефиг делать.
19 juin 21 par le membre: Pogromcheg
|
Pogromcheg ... Спасибо Вам! Искренне! /сами того не зная - выписали мне пендаль/
19 juin 21 par le membre: YuryP65
|
Незачто, натолкнул на интересную мысль?
19 juin 21 par le membre: Pogromcheg
|
:) на турник загнал :) в жилете (скромные +5 кг)
19 juin 21 par le membre: YuryP65
|
Ну за такое дело не грех и котлету сожрать :)
19 juin 21 par le membre: Pogromcheg
|
Pogromcheg ... откуда знаешь, что на вечер - котлета на кости? :)
19 juin 21 par le membre: YuryP65
|
Так я про свою жеж! Как раз от мясника вернулся, накрутили мне мой любимый фарш из трех видов мяса.
19 juin 21 par le membre: Pogromcheg
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Pogromcheg
|