Journal de lydium, 22 juin 21

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better and better every day! i pray I can keep going; then keep it off!

70,8 kg Perdu jusqu'à présent: 26,8 kg. Reste à parcourir: 3,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 juin 2021:

512 kcal

Gras: 12,10g | Prot: 50,30g | Glu: 60,27g. Petit Déjeuner: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Optavia Orchard Apple & Cinnamon Spiced Oatmeal . Déjeuner: Optavia Caramel Delight Crisp Bar, Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Smoky BBQ Crunchers. Dîner: Wegmans Light Garlic Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Unsweetened Iced Tea, Aquafina Water (16.9 oz). Snacks/Autre: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Optavia Creamy Chocolate Shake. plus...

1812 kcal

Exercice: Dormir - 8 heures, walking - 35 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Flys and curls using 5 pound weights - 15 minutes. plus...

Perdant 1,3 kg par Semaine