|
ŞEKERSİZ 2.GÜN
Bir önceki gönderimin altında çok güzel mesajlar, birlikte yaparım diyenler, zaten aylardır hatta yıllardır yapanlar olduğunu görmek beni çok motive etti. 16 Haziran doğum günümdü. O günle birlikte 5 gün berbat beslendim berbat hem de. Dün tekrar başladım yaptım. Bugün 2.günümüz. Ve Buğçe Kondakçı Challenge deniyorum ilk kez. Bu ikinci gün.
|
74 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1000 kcal
|
Gras: 45,02g | Prot: 52,87g | Glu: 97,16g.
Petit Déjeuner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Ceviz, Pınar Süzme Peynir, Yumurta. Dîner: Pide Ekmeği, Doğanay Şalgam Suyu, Cacık, Dana Etinden Yapılan Köfte, Soğan veya Taze Soğan. Snacks/Autre: Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Muz. plus...
|
|
1927 kcal
|
Exercice:
Corde à Sauter - 2 minutes, Cardio - 12 minutes, Repos - 16 heures et 46 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
Prenant 0,8 kg par Semaine
|