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hola a todos veo que muchos dan consejo bueno así que escribiré la verdad siempre me a acomplejado mi pancita y ahora decidí bajar de peso llevo un mes comiendo sano contando calorias al principio me pasaba ahora ni llego a los 1500 calorias diarias entreno 4 veces a la semana deje de comer todo embutido mayonesa mantequilla no como nada frito tomo más de 2 litros de agua además no consumo ni azúcar ni endulzante y menos cosas ricas como galletitas y chocolates 😪😪 pero con todo eso he bajado 1 kilo y eso me desmotiva a full y me dan ganas de no seguir con tanto sacrificio sufro cuando voy donde mi mamá por que bucha que cocina rico y no puedo disfrutarlo 😪😪😪 espero consejos y ayuda gracias
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74 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 12 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1192 kcal
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Gras: 35,34g | Prot: 53,56g | Glu: 171,01g.
Petit Déjeuner: Café, Danone Yogurt, Natur Cereal Natural de Trigo (30g). Déjeuner: Betarraga, Lider Tomate, Croquetas de Atún. Dîner: Té (Infusión), La Vaquita Quesillo Artesanal, Tomates, Pan Integral, Lider Plátano . Snacks/Autre: Regimel Mermelada de Mango, Lider Galletas de Arroz, Quillayes Yoghurt Griego Light con Papayas, Colun Leche Semi Descremada con Plátano. plus...
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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