|
benim bayrama kadar 60 olmam lazim yaa dun denize gitmistik 1 kilo almisim gibi gecen hafta 61.4 dum. biliyorum odemde var ama sürecim yavasladi. kendimi toplamam lazim. bu arada haziranin 30 gununden 18 gunu spor yapmisim. kendimi tebrik ediyorum darisi temmuza 20 ye tamamlamaya.
|
62,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 7,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
945 kcal
|
Gras: 56,05g | Prot: 35,52g | Glu: 80,60g.
Petit Déjeuner: Kayısı, Menemen, Marul, Salatalık, Zeytin, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Namet Macar Salam, Kavrulmuş Patates, Haşlanmış Yumurta. Dîner: Elma, Bim Rus Salatası, Çoban Salatası, Zeytinyağı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
Fatih 1.5 2 saat kesin yuzmusumdur. Ama yavas yavas tabi. Hazirlik yapmak toplamak kaldirmak harekette coktu. Inşallah en azindan 3te 1 ini yakmisimdir Yediklerimin.
01 juil. 21 par le membre: Belde.
|
Sayfamda bir link paylaştım, eğer instagram kullanıyorsan incelemeni öneririm. Cumartesi günü başlayacağım program. Eğer ödem var ise fazlasını bile vereceğinden eminim🤗
01 juil. 21 par le membre: banunii
|
Banunii bakayim canim sagol
01 juil. 21 par le membre: Belde.
|
01 juil. 21 par le membre: banunii
|
Glutensiz beslenmek odeminizi hizli atmaya yardim eder.
01 juil. 21 par le membre: bunebune
|
01 juil. 21 par le membre: одинокий•
|
Zaten tamamen soyutlanmak bende psikolojik olarak yılgınlığa sebep oluyor. Uzun sureden beri ilk defa gittik. Bugunu 950 kalori ile kapattim. 5 te yedim son yemeği. Bu sekilde biraz dikkat edeyim bari.
01 juil. 21 par le membre: Belde.
|
Bunebune Eva .... Evet bayrama kadar denenebilir. Uzun sure yapamam belki ama. En azından belirli bir sure yapmak hem faydasini gormek adina iyi olur.
01 juil. 21 par le membre: Belde.
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Belde.
|