|
В последние дни стала ужинать в основном кружечкой кефира с 2 ст л клетчатки, ну может что ещё жевну, но не обязательно. Вкусно, мне нравится, да и с утра лёгкость и дикого голода нет. Кстати усталости тоже меньше с самого утра стало.
|
103,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,5 kg.
Reste à parcourir: 31,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1476 kcal
|
Gras: 46,46g | Prot: 53,07g | Glu: 219,51g.
Petit Déjeuner: Jacobs Кофе 3 в 1 Классика, Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Салат Овощной со Сметаной. Dîner: Магнит Мандарин, Fit Parad Заменитель Сахара, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 2,5%, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Майонез, Hortex Щи с Квашеной Капустой. Snacks/Autre: Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе с Сахаром, Вода, Лещ, Чай с Сахаром, Манник. plus...
|
|
3306 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Vaisselle - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 50 minutes, Repos - 12 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|