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New goal: 71 kg / 11% Bodyfat / in 6 months and the most important: staying healthy and having fun! 😋💪🥳
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73,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,7 kg.
Reste à parcourir: 2,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1564 kcal
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Gras: 51,71g | Prot: 134,91g | Glu: 146,63g.
Petit Déjeuner: Coffee, Cinnamon, Avocado, Vinegar, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Corn Flakes, Linessa Quark. Déjeuner: Cauliflower, Dr. Almond Schwarzbrot, SPAR Putenschinken, Iglo Backrohr Kroketten, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). Dîner: Banana, Dry Roasted Salted Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Hütthaler Putenschinken, Dr. Almond Schwarzbrot, Turkey Salami, Cherry Tomatoes, Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Autre: Dried Fruit Mixture, Mixed Nuts. plus...
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2467 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure et 15 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 0,5 kg par Semaine
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