|
Месяц каждое утро хожу по утрам 4 км. На весе пока изменений не вижу, но настроение и воля к достижению цели однозначно выше!🔥 Да и тело свое стала хоть немного чувствовать и поняла, как же я себя запустила (((. Но, в этот раз лёд тронулся и новые цыфры на весах меня ждут!❤️
|
75,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,8 kg.
Reste à parcourir: 16,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1318 kcal
|
Gras: 77,68g | Prot: 55,87g | Glu: 101,49g.
Petit Déjeuner: Драники, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Гиппо Рулет Бисквитно-Ореховый Клубничный , Кабачки Жареные, Салат Овощной. Déjeuner: Огурец (без Кожуры), President Сыр Плавленый Сливочный, Хлеб Черный, Кабачки Жареные, Килька в Томатном Соусе. Dîner: Бутерброд с Маслом и Сыром, Котлета Свиная. Snacks/Autre: Кофе с Молоком, Малина. plus...
|
|
2693 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 2 heures, Douche - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Shopping - 40 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Ménage - 2 heures, Repos - 10 heures et 20 minutes, Dormir - 6 heures, Squats - 10 minutes. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|