Journal de zywi, 21 juil. 21

Profil de zywi | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Kurde, 3300 kcal średnio dziennie a masa nie idzie w górę 😭

77,2 kg Perdu jusqu'à présent: 19,8 kg. Reste à parcourir: 5,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 21 juillet 2021:

3209 kcal

Gras: 199,64g | Prot: 169,40g | Glu: 172,41g. Petit Déjeuner: Jajko, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. Déjeuner: Pudliszki Ketchup Pikantny, Chleb, Karkówka Smażona. Dîner: Kebab. Snacks/Autre: Tymbark Sok Jabłko Mięta. plus...

1974 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 1,1 kg par Semaine

13 supporteurs Encourager

Commentaires

Może zaniedbujesz sen i odpoczynek, albo ciągle stosujesz ten sam trening bez pobudzania innych części mięśni?

21 juil. 21 par le membre: Cieszkos

Cieszkos - duża aktywność w ciągu dnia. Badam moje „zero” kaloryczne. Ale fakt, ze rok temu, na tym samym bilansie kalorycznym - przybierałam Około 1.5-2 kg miesięcznie.

21 juil. 21 par le membre: zywi

podbij o 300 kcla.. na dwa tygodnie, zobaczysz jak organizm zareaguje.. ewentualnie sprawdź makro jakie proporcje B,W,T.. a trening jak wchodzi to bym nie kombinował..😎💪

22 juil. 21 par le membre: Smash22222

Smash - dzięki za rade. Trening wchodzi ekstra. Poczekam z podbijaniem do końca miesiąca.

22 juil. 21 par le membre: zywi

może jesz za często i żarcie nie nadąża się wchłaniać

24 juil. 21 par le membre: vibo69


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de zywi

Voir l'Historique Complet

Journal de zywi, 21 juil. 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de zywi