Journal de mmaai., 21 juil. 21

No te centres tanto en tu cuerpo, porque al parecer te hace más mal que bien. Céntrate en adoptar hábitos acorde a tu comodidad y de apoco; comienza con pequeñas cosas que te hagan sentir bien y plena, como cumplir con x cantidad de agua diaria, dormir x hora, caminar x minutos, realizar x rutina, etc 

Lento pero seguro dicen por ahí 

Quizás lo mejor sea visitar un sicólogo especialista en nutrición 

Primero, es súper normal que nuestra motivación oscile; es casi imposible tener el mismo ánimo todos los días. Lo importante es que, independientemente de lo motivada que te sientas, te comprometas con tus objetivos y perseveres en tu plan. Segundo, por lo que leí en tu diario, ya has bajado bastante de peso. No menosprecies tu propio esfuerzo ni tus logros. Ni permitas que el esfuerzo que TÚ has hecho se pierda. Parte por valorar lo que has conseguido y, probablemente, eso te motivará más a seguir. Tercero, eres súper joven!! Tu cuerpo aún está en desarrollo, por lo tanto estás súper a tiempo para crear los hábitos que te permitan cuidarlo como se merece (y necesita) y promover su bienestar. Si te enfocas en tu salud y mantienes alimentación y hábitos saludables, esto se va a reflejar en tu cuerpo interna y externamente, desde el funcionamiento de tus organos vitales, hasta el brillo de tu pelo... En definitiva, si te desanimas, persevera. Tu salud lo vale ☺💪💪 

la verdad es muy difícil tomar una decisión y más difícil aún ser constante en el cambio, es claro que hay temores por no ver los resultados que uno quiere o planea en el tiempo que uno piensa, pero si se puede solo debes cambiar la alimentación de forma más sana, yo creo que debes buscar motivos positivos y no excusas para rendirte, ánimo yo estoy igual que tu me cuestiono y todo pero cada día inicio con toda la actitud positiva posible y trato de preparar alimentos que se vean apetitosos y lo más saludables posible y pues con el presupuesto que tengo, ojalá logres todo lo que te propones, tu puedes  

Ve a terapia. 

Creo que comer sano no es para tener el cuerpo que quieres , es para sentirte bien y en armonía , yo casi siempre como sano ( pero como mucho) entonces mi cuerpo no es totalmente como yo quiero , pero me siento bien y mi mente está más tranquila , y además que es súper rico comer sano … quizá se te haga más fácil asociando a que comer sano es rico y te hace bien , y quizá te pasa lo mismo que yo porciones muy grandes y moverse poco , pero eso se puede arreglar en el camino 

el año pasado me paso eso, no lo hagas por el cuerpo si no por salud yo soy hipertenso y si no lo eres lo puedes evitar si comes bien es re molesto las enfermedades relacionadas a la comida aunque comer bien no nos hacer inmune a ellas bajas las probabilidades. 

Inspirate en un modo de vida, algo que quieras ser o en tu yo futuro dandote gracias por estos habitos saludables que intentas tener  

Animo, cuesta mucho pero se logra. suma dieta y deporte, busca algo que te divierta pasar el tiempo mientras quemas calorias y te olvidas de comer, pueden ser pesas, correr, ciclismo, baile, nadar, subir cerros. Tienes mil opciones, alguna ira contigo y se te hara mas facil llegar a la meta. saludos. Por otro lado yo hago deporte y dieta, y un dia del finde semana me desordeno a comer todo lo que restringi en la semana (golosinas y chatarra), me ayuda bastante. si te ordenas en la semana podras darte esos lujos un dia el.finde, solo presta atencion al promedio del derfcit calorico semanal que no supere el limite para perder peso. 

busca esttik en yt, y tambien busca gente que perdió mucho peso en yt  

Por favor ve un profesional, necesitas relacionarte bien con la comida, te sugiero que veas a un psicólogo y nutricionista, ningún consejo te va a hacer cambias esos pensamientos que tienes ahora, y puedes estar comenzando, o atravesando un trastorno de conducta alimentaria. Lo que dices no es simplemente falta de motivación, por favor sé responsable contigo mism@, y pide apoyo profesional. Cariños.