Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 23 juillet 2021
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86 kg
Perdu jusqu'à présent: 32 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2069 kcal
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Gras: 81,35g | Prot: 154,12g | Glu: 187,23g.
Petit Déjeuner: Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz. Déjeuner: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Earthbound Farm Spring Mix Ensalada Estilo Primavera, Lala 100 Proteina (250ml), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Dîner: Plátano, Lala 100 Proteina (250ml), Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. plus...
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3404 kcal
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Exercice:
Muay Thai - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 50 minutes, Course à Pied - 10/kph - 10 minutes, Musculation - 1 heure. plus...
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Perdant 2,3 kg par Semaine
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Historique de poids de Vhander
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