Journal de Romm1ch, 28 juil. 21

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11 апреля - 134,3 кг
Конец июля - 121,1 кг
= 13,2 кг улетело

121,1 kg Perdu jusqu'à présent: 10,5 kg. Reste à parcourir: 11,1 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 28 juillet 2021:

1209 kcal

Gras: 64,68g | Prot: 78,85g | Glu: 76,36g. Petit Déjeuner: Ростик'c - KFC Шефбургер, Вареное Яйцо. Déjeuner: Верес Огурцы. plus...

3573 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

Perdant 0,5 kg par Semaine

48 supporteurs Encourager

Commentaires

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28 juil. 21 par le membre: olgabo1402

👍

28 juil. 21 par le membre: svetbo

Olgabo1402 - Спасибо! Планки! Дефицит калорий ( 1800кк) в половину от нормы ( моя 3000-3500кк). 12 000 шагов МИНИМУМ в день, сахар, хлеб, макароны, рис, картошку, газировки и алко убрал из меню.

28 juil. 21 par le membre: Romm1ch

Svetbo - Спасибо!

28 juil. 21 par le membre: Romm1ch


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