|
Comecei esta luta com a balança a 4 meses, quando comecei estava pesando 108kg, hoje estou com 91kg e minha meta é 78kg. faço RA e hiit em dias alternados com corrida leve de 6km.
|
91,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,8 kg.
Reste à parcourir: 17,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1144 kcal
|
Gras: 60,02g | Prot: 49,48g | Glu: 107,85g.
Petit Déjeuner: Jabuticaba, Queijo Branco, Café com Leite e Açúcar. Déjeuner: Brócolis Cozido, Ovo Frito, Mandioca Frita, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Autre: Maçãs Gala, Torresmo. plus...
|
|
3100 kcal
|
Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|